[...] siły - obecnie nie buduję masy mięśniowej, a raczej prowadziłem długa redukcję na ujemnym bilansie przy diecie LC. Przyznasz, że czego jak czego ale katabolizmu obawiać się wtedy należy. Kreatyna i białko okołotreningowo - a jak mi się nie chce pić to łykam bcaa i spadku mięsa nie odnotowałem. Tłuszczu - jak najbardziej. W teorii nawet na LC [...]
[...] ze Cie trafia, a niemal pewna, ze Ty trafisz, ewentualnie mozna sie bawic z takimi ludzmi, oni gowno wiedza i umieja, spieci zestresowani leca zeby tylko krzywde zrobic, wtedy walisz sierpy, proste, jak juz jestes przy nim to ewentualnie haki jakies, ale to nie zawsze wchodzi, lepiej sierpy i proste :) ogolnie jak juz sie wyzywasz, [...]
[...] się realizować. Powiesz nie...już nie. I zaczniesz swoją przygodę. To się nazywa przełom kolego. Nagle stajesz się mądrzejszy. Bogatszy o kolejną myśl. I jak to zrozumiesz wtedy nadejdą nieodwracalne zmiany. Odrzucisz to co jest niepotrzebne. To tez kwestia charakteru. Bedziesz wiedział co jest dobre dla Ciebie. Możesz to zostawić olać. Ja tez [...]
[...] A to pozostawie bez komentarza... W tym poście chodziło mi o to, że przy zwykłym treningu na mase każdą partię wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu chyba że ktoś ma priorytet to wtedy można 2 razy,nie mówię tutaj o HST czy innych treningach FBF...Jeśli to,co napisałem jest błędem powiedz w czym on tkwi,bo ja nie widzę błędu w tej [...]
Jak się obudzisz pewnego dnia i stwierdzisz "tak saa to jest to co chcę w życiu robić" to wtedy napiszesz tu i Ci ktoś pomoże czym wydłużyć cykl, a jak się na to zdecydujesz to hcg co 6 7 tygodni w takiej dawce jak Ci napisałem (2x2500 e4d)
Jak się obudzisz pewnego dnia i stwierdzisz "tak saa to jest to co chcę w życiu robić" to wtedy napiszesz tu i Ci ktoś pomoże czym wydłużyć cykl, a jak się na to zdecydujesz to hcg co 6 7 tygodni w takiej dawce jak Ci napisałem (2x2500 e4d) heh :0 odswieze jak porobie badania ,dzieki
Co do nolvy jak by dzialala to moge zmniejszyc do 10mg? Czy trzymac 20mg? Jeszcze pytanie czy po pct nie wroci problem? Jesli tak czy wtedy arimedex? A moze odrazu na pct z clomidem a nolva do konca cyklu? Co do bolda co bys proponowal? Zwiększenie do 500 czy do 12 lub 14 tyg? A moze obie opcje? Tj dłużej i wiecej? Czytalem ze jest to dosc [...]
[...] Masz racje, ze moze to byc ciezkie do obrony ale podczas walki DWOCH OSOB UZBROJONYCH w palki. Myslalem, ze rozwazalismy sytuacje kiedy broniacy sie nie ma broni- i wtedy podtrzymuje moje zdanie, ze broniacy ma znikome szanse na obrone/obezwladnienie palkaza. "Wy prawie wszyscy co czytacie moje posty nap*****lacie ze to tylko teoria [...]
Nie wiesz dokladnie ile bedziesz na tej diecie no ale z Twoim pasem mysle z 8 tyg i do tego dolicz czas zanim dojdziesz z kaloriami przynajmniej na zero i wtedy tez powinienes byc na tescie dalej a ile to bedzie?jedni wychodza szybciej,jedni dluzej no ale mysle ze min te 4tyg napewno...co do testa to nie sluchaj opini innych tylko kup butle i po [...]
[...] Triceps cały czas pracuje przy wyciskaniu, kwestia techniki w jakim stopniu. Co do progresji to ustal sobie jakiś przedział powtórzeń w seriach np 10-12 czyli tak dobierz ciężar żeby zrobić nie mniej jak 10 powt a nie więcej jak 12. Gdy zrobisz we wszystkich seriach górną granicę wtedy możesz zwiększyć ciężar, a o ile to już kwestia indywidualna.
[...] ale wole isc spac i odpoczac niz odpalic kompa bo jak to zrobie to bede siedział pare h i nic innego nie zdziałam :P pare zdjec pogladowych bylo reszte po nowym roku :> ewentualnie jakie z barbórki i świąt wtedy mam cheat mela'e przewidziane jakieś dwa moze trzy małe posiłki :-@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5264fa9fc1d04ab5a5a0843f0eb3f2d5.jpg
:-@ hehehe zobacze poki co to sie wstrzymam do ltego jak bd forma na wyjscie to wtedy se ogole :P dzis widzialem amber na silowni :P weszly dzis plecy i dwojki :P i schody 30min !
okej reszta za 3tygodnie :) wtedy ma byc kosa podobno :P poki co to jest megaa ssania w zoladku :-@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa127acf712e4b4f9e4ec5373aea7ad5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ede7f96e00c149dcaf4e0fb254e99659.jpg
to sobie doris poczekasz :P hihih nie no z rana przed lusterm cos tam widac :P ale tak jak powiedzialem next foto jak dotrwa do 14lutego wtedy zdam calosciowa relacje :P bo zaczyna sie juz walka z samym soba kolana zaczynaja mnie bolec a jutro zaczynam prace na kopalni wiec zobaczymy ale jestem dobrej mysli bedzie przezemnie przemawiac mysl ze nie [...]
[...] gdzieś pomiędzy testosteronem i estrogenem. Możesz skręcić cząsteczke progesteronu lekko w jedną stronę, żeby mieć hormon który jest bardziej androgenny, albo w drugą i wtedy będzie mniej androgenny. Progesteron ma reputacjię hormonu żeńskiego głównie z powodu wywoływania ciąży. Ale możemy go odnaleźć także w męskim organiźmie i odgrywa on [...]
[...] dobrej myśli;-) I dzięki za cynk Nacjol, bo gdzieś czytałem, że zayebiście jest połączyć z clenem, ale wyleciało z pustej bani... Dwa tyg już się powinna bujnąć, to clen wtedy jeszcze poleci:-) No i dobrze prawisz, bo już się bałem, że wyznacznikami będą "zawodnicy", co po 30mg lecieli solo i nie było yebnięcia.... EloV Zmieniony przez - [...]
[...] sie pocieszyc) I teraz pytanie chce schudnąć musze z tego calkowicie zrezygnować? Albo poprostu doliczyc piwo do diety? Jeśli bede mial pomysl na kolacje i bede wiedzial co i jak z tym alko (zrezygnowac calkowicie albo doliczyc) wtedy bede mogl juz tak na 100% policzyc kalorie ktore zjadam codziennie. Gdybym napisał coś źle poprawcie mnie
[...] dosc szybko wy;iczysz sobie zapotrzebowanie, jakie dziennie musisz dostarczyc i na jako podstawie mozna bedzie wtedy ustalic makro Dziękuję bardzo za odpowiedź. Mógłby sie jeszcze moze odnieść pan do tego planu treningowego ktory wykonuje? Czy on jest odpowiedni dla mnie? Jak długo [...]
[...] o wyzszym stopniu,mlodszy ratownik pracuje spolecznie,wypracowuje sobie godzinki,a przede wszystkim uczy sie,zeby pozniej po ukonczeniu 18 roku zycia robic wyzszy stopien.wtedy ma sie juz wprawe no i wiadomo mozna pracowac i zarabiac wlasna kasiore.eh:/nie potrafie tego tak dokladnie wytlumaczyc.no ale widze ze wielu tu jest ratownikow wiec [...]
Bezp. przed i po treningu - białko + ww o niskim czy wysokim IG?
